莎菈爬山啦

品項前面有打*(星號)表示可依個人需求/天氣狀況攜帶 上山時間：2022/2/24-26 （12-3月為雪季） 行程：東埔&排雲 住宿 / 玉山西峰 / 凌晨爬主峰 氣溫變化：10°C ~ -6°C 個人狀況：怕冷（一冷就睡不著）且會手腳冰冷的體質 —————— —————— —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— —————— —————— 衣物類  底層排汗衣 -1： 這次排汗衣穿美麗諾羊毛/聚酯纖維混紡材質，穿一件走全程連續三天沒換還真的不會臭～ 底層 排汗衣 -2（備用） ：記得要攜帶一件備用，以備大雨淋濕、汗水浸濕換穿用喔！ 中層保暖 1-刷毛長袖 ：行進間穿刷毛上衣最實用！這次因為很怕冷還有另帶一件鵝絨背心但其實好像用不太到～ 中層保暖 2-羽絨外套 ：主峰登頂跟山屋休息時很實用，怕冷的人建議要帶保暖度較高的衣物。選擇羽絨的原因是其壓縮性、保暖度來說相對較高，且平價品牌便宜也堪用，CP值滿高的！ 外層防風： Rain Hiker這款使用Montbell自行開發的防水材量「 Drytec」由柔軟的二層織物製成，重量只有240g。這次沒遇到下雨，登頂玉山穿這件裡面搭配羽絨外套還滿夠用的！ 雨褲： 穿著Goretex windstopper材質因為有DWR（防潑水）所以我直接拿來當雨褲，而且我發現整天穿著不會悶熱。登頂因為怕不夠暖，裡面有再穿微刷毛緊身褲做保暖打底。 緊身褲（可做備用）： lululemon 高腰瑜珈褲 ，布料觸感有點刷毛，這個季節感覺也可以用UQ發熱褲或任何內刷毛彈力褲作替代～睡覺穿很舒服！ *山屋保暖用-刷毛褲 ：睡覺穿非常舒服且溫暖！但有些人不喜歡，因為佔包包收納空間～ 毛帽 ：戴毛帽在穿搭上有很大的幫助！畢竟一頭亂髮只要戴上毛帽就沒問題了。保暖程度我認為是還堪用，但排汗效果就沒有到很佳，注重排汗效果的可以選擇美麗諾羊毛材質的毛帽～ 遮陽帽： 這次沒有帶到結果超後悔！遮陽很方便，希望能夠有效防曬的話記得選擇有SPF防曬指數的遮陽帽！ 脖圍： 這次脖圍材質是Polartec classic 200，比一般Polartec布料更厚、更保暖，登頂用不錯，但在到排雲前的路線就稍嫌太熱了。 針織手套 ：因為我有手腳冰冷的問題，所以在起登或行進休息時我會套上針織手套保持手部暖活。 *防風機車手套 ：內有保暖刷毛，登頂超好用！上主峰前會有

獅仔頭山 為 新店區第一高峰 ，位於新北市新店區與三峽區交界處，台灣小百岳編號為20號。由於山形像隻蹲踞的獅子，所以才被稱作獅仔頭山。 (內容參考自維基百科) 「獅仔頭山隘勇線」是日本總督府制定『理蕃大綱』之後， 於明治36年（1903）開闢 所興築的第一條擴張隘勇線。當初是為了確保日商在山區林產及樟腦的利益，但也造成和泰雅族人的衝突，因此寫下一頁經濟利益衝突的血淚史。 (內容參考 文化部     ) 行程中一定要注意 ，雨後的獅仔頭山非常濕滑，褲腳鞋子必定沾滿泥濘，務必小心腳滑。攀爬高達三、四層樓高的崖梯也應踩穩、抓好繩索，建議等待前方山友爬完崖梯後再起爬，不要緊貼對方爬，以策安全喔！ ｜步道基本資訊 紀錄日期： 2022/1/23 當日天氣： 22°C 陰 本次行程 ： 2hrs 45min (路線如下圖) 路線里程： 環狀4.05KM （大圈全長5.5KM） 海拔高度： 858KM 交通資訊： 開車導航：照導航走即可抵達「獅仔頭山登山口」 搭乘捷運於「新店總站」轉乘假日免費接駁公車 新店總站發車：06:40｜08:30｜10:20｜15:00｜17:00 獅仔頭山發車：07:20｜09:10｜11:00｜15:40｜17:40 **請以官方公布的時刻表為準** ｜景點特色   步道森呼吸 前段步道還算完整、好走，沿途也有許多珍貴植物可以觀賞，空氣瀰漫自然芬多精讓人感到非常放鬆！ 芒草 走到一處空地後發現左邊有一整片芒草，旁邊也有一些椅子可以供旅客休息片刻，看著眼前的景色真的非常療癒呢！ 前方崖梯 看到這個牌子就知道了：獅仔頭山的重頭戲要來了！ 通天崖梯 在最高點前會經過三道崖梯，看起來很恐怖，但因為崖梯本身結構扎實不晃、左右兩側有攀繩可拉，其實是還算好爬的喔！ 最高點 待在最高點的時候可以看到101喔！加上雲霧飄在空中，整個台北市景變得很像空中花園，非常的有意境。 小土匪洞 走著走著發現一個不起眼的小洞穴，沒想到裡面別有洞天！牌子上有寫可以通往觀音洞，但內部好像有塌陷過找不到另一個洞口的路徑了 洞內風景 此處因沒有相關安全設施，需自行評估安全性過後再前往此處 蕨類 路邊可以看到可愛的蕨類，全部聚直立著又毛茸茸的模樣十分有趣！ ｜建議攜帶裝備 1. 防磨手套 這次前往攀爬崖梯的時候，摸到的繩索都能擰出水來了，如果怕摸到濕的繩索可以準備有防水功能的手套喔！ 2.

三崁頂步道 位於公老坪山區的水源路北坑一巷，因大馬路缺乏指標，成為當地人才知道的秘境步道。此外，路線還分為1號、2號、3號、3A、3B、清涼小徑、閒逸小徑等多條步道，可隨心情變換走法，風景也不一樣喔！你知道嗎？以前的步道其實很危險、很容易滑倒的，後來透過民間與公部門共同改善後成為一座適合闔家大小一同前往的親民步道。據說當時是有近百名的熱心山友扛著重達30公斤的石塊到登山口的喔！ ｜步道基本資訊 紀錄日期： 2022/1/15 當日天氣： 20°C 晴天無雲 本次行程 ： 50min (三號步道-3A-3B-二號步道) 路線里程： 環狀 1.2 KM左右 （大圈全長1.9KM） 海拔高度： 463KM 交通資訊： 開車導航：照導航走即可抵達「北坑一巷」 公車：公車223：自豐原站搭乘，於北坑口站下車。 步行進入北坑一巷350公尺(步行約5分鐘)即可抵達步道口 三崁頂步道導覽圖： ｜景點特色 多條路線可選 每條幾乎都是互通的，可以隨時轉換路線，保證每次來都不一樣！路線標示也相當清楚，很方便、不容易迷路。 完善步道好走又安全 可以放心的走完全程，旁邊也設有欄杆可以抓握，有些階梯稍微有點小，下樓梯時確認踩穩再下腳。當然，不論多安全的步道尤其下過雨後都要小心腳滑以免受傷喔！ 不同景色 走到每一處拐彎，景色都有所不同的驚喜，很適合攜帶一家大小前來探險！ 不日曬有涼風 走起來因沿路皆有綠蔭幾乎沒有被曬到，適合週末踏青好去處！ ｜建議攜帶裝備 1.  羊毛長袖上衣 這種走路會流汗但是突然又會有涼風吹來的日子裡，穿羊毛長袖是一項不錯的選擇喔！美麗諾羊毛具有極佳的調節溫度能力。沒太陽的時候讓你保持溫暖，有曬到太陽時也能保持涼爽乾燥！ 2.  帽類 帽子和圍脖絕對是同時具有功能性與搭配性的單品之一，選一頂好看的毛帽/登山帽，在樹林之中你最亮眼！ **本文提供的資訊及內容皆為非專業人士的莎拉親身體驗～如有想說的歡迎留言交流唷**

台中的朋友，假日總是想破頭不知道要去哪裡嗎？覺得步道都是階梯只有登頂才好拍嗎？還是，帶著小孩無法去到太高難度的步道呢？如果你有上述煩惱，大坑一號是你值得去探索的好地方！自登山口停車場不到15分鐘就可抵達體訓場，可以帶小朋友到這邊放電，晚上一定超好睡的！再往後走有號稱擁難度三顆星的枕木棧道可以挑戰，非常適合有一些體能基礎的朋友前往喔！ **體訓場後的木棧道有幾段斜度較高，需考量自身體能再進行挑戰並沿路注意安全，特別 建議 老年與高血壓者 盡量不要攀登大坑1至5號步道喔**   ｜步道基本資訊 紀錄日期： 2021/12/11 當日天氣： 16-24°C 晴天無雲 本次行程 ： 90min (一號步道來回) 路線里程： 單程 1.6 KM 海爬高度： 700KM 交通資訊： 開車導航：過大坑圓環後從連坑巷進入照導航走即可抵達「大坑一號登山步道口」 大眾交通： 搭乘「15、1、20、21、31」至大坑圓環站下車 再轉搭乘台中客運66路，大坑山區內隨招隨停，於「一號登山步道口站」下車，穿過停車場，廁所後方即為1號步道登山口。 大坑登山導覽圖： 1-5號步道都可通，可選擇從其他登山口下山 ｜景點特色 登山入口 一開始從停車場廁所後方的步道開始進入，都是非常平緩的路段，在抵達體訓場前只有一小段木棧道。 體訓場 不到15分鐘就可以抵達的體訓場，旁邊還很貼心的設置了廁所，小孩玩完後可以在此處清理乾淨再下山。 可野餐 就道路的右邊有一塊平坦的草皮空地、涼亭，可以帶小東西也可以在此休憩野餐，也非常享受！而再往上走就開始了體能挑戰！ 平坦坡度 一開始見到平坡千萬不要掉以輕心，後面就是一連串不停止的木棧道囉！ 刺激陡下 接近垂直的超陡下坡，下去的時候每個人都緊緊抓著繩索！不然一不注意閃神跌下去可是會受傷的啊！       陡上坡度 好不容易結束下坡，抬頭一看到無盡頭的陡上的木棧道真的會瞬間腿軟～不過爬完其實就會覺得很值得的！ ｜附近美食推薦   【東東芋圓本店】大坑必吃-每天現做超人氣芋圓名店       地址： 406台中市北屯區東山路二段48-3號 電話：  04 2239 6349 營業時間：09:00-22:00 一年四季，全年無休每天新鮮現做的超Q芋圓！搭配芋泥口感很綿且不會過於甜膩，仙草的淡淡雅香一起入口，整碗很快就被吃光了！ 【明倫蛋餅】超夯台中古早味美食          

這個號稱最親民的野溪溫泉！除了步行只需20分鐘（建議穿著朔溪鞋或水陸涼鞋）很好抵達以外，旁邊國小還有免費停車場。最貼心的是沿路還有清楚的地標，完全不怕迷路！ **原本便橋已經沖毀，若水量過大太湍急請勿強行渡溪，需評估自身情況確保安全第一** 但你知道嗎？其實這裡不叫“梵梵”而是“芃芃”喔！此名來自於原住民泰雅族部落：「 Bonbon 」，中文則音譯成芃芃（注音ㄆㄥˊ），是鹿茸的意思，後來因為看錯並以訛傳訛而造成誤用到至今。 ｜步道基本資訊 紀錄日期： 2021/11/21 當日天氣： 20-30°C 晴而多雲 本次行程 ： 30min (籃球場-芃芃溫泉A區-籃球場) 路線里程： 單程 1.1 KM 交通資訊： 開車導航「四季國小英士分校」 大眾交通：羅東車站搭乘國光客運「1745、1764」可抵達芃芃站 (圖片取自google-停好車穿越籃球場就可以抵達提防) (圖片取自google-這條路一直走，沿路都會標示) (A區溫泉區域會比B區大一些，且此次直接沿路前往A區可不必朔溪，建議根據當日情況再做決定) 水源： 芃芃溪 泉池： 中性碳酸氫鈉泉 水溫： 水溫不一建議攜帶溫度計或先用手腳測試後再下水喔！ ｜景點特色 石頭路 後半段整體路況都是像這樣的石頭路，記得要穿著適合的鞋子喔！沿路岩壁搭配綠意盎然的樹葉，很難想像這樣的景色離停車的地點只要不到10分鐘。   朔溪注意安全 想要前往B區目前是需要朔溪的(便橋已經不見了)，水流其實十分強勁且深及膝蓋，千千萬萬要注意安全啊！     天然溫泉好療癒 有些比較深的池子可以泡到整身喔！水池溫度因為會與溪水相互混合，溫度都會隨時間有變化，泡一段時間後起身吃東西休息一下或者在旁邊的溪水沖涼之後再下來泡喔！  建議泡湯時間每次15分鐘 多喝水補充身體水分 避免酒後馬上泡湯 現場無地方可換裝，直接將泳裝穿著最方便   抬頭仰望藍天白雲 泡在池子內抬頭就是無盡的綠意與藍天白雲，非常適合繁忙的都市人在這邊待一整天，看著這些景色心情也跟著放鬆許多。  野餐簡單吃 因為沒有準備太多所以這次都是去超市臨時買的，下次一定要準備萬全再來一次！吃完的東西及垃圾記得要帶回家不要留在這裡喔！ ｜建議攜帶裝備   1.  浴巾  或  快乾毛巾 不管玩溪水還是泡溫泉最必備的就是毛巾了！ 2.  餐具 野溪溫泉泡完後吃點小東西真的是一大享受啊！可自備小點心